व्यायाम शरीर की खुद की वृद्धि करके सूजन से लड़ता है

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व्यायाम शरीर की खुद की वृद्धि करके सूजन से लड़ता है

व्यायाम शरीर के एंडोकैनाबिनोइड्स के उत्पादन को बढ़ाता है, जो बदले में गठिया जैसी स्थितियों में सूजन और दर्द को कम करता है। संबंधित अध्ययन प्रकाशित किया गया था आंतों के रोगाणु ब्रिटेन में नॉटिंघम विश्वविद्यालय के नेतृत्व में शोधकर्ताओं द्वारा।

जबकि शोधकर्ताओं ने कुछ समय के लिए जाना है कि व्यायाम पुरानी सूजन को कम करता है, जो हृदय रोग, कैंसर और गठिया जैसी स्थितियों में मदद करता है, यह कैसे होता है यह एक रहस्य बना हुआ है।

हालांकि, कुछ अनुसंधान इंगित करता है कि आंतों के माइक्रोबायोम और व्यायाम भोजन से स्वतंत्र चयापचय और होमोस्टैसिस को नियंत्रित करने के लिए जुड़े हुए हैं। अन्य अनुसंधान दिखा रहा है कि कुछ आंतों के सूक्ष्मजीव आंतों की कोशिकाओं में कैनाबिनोइड और ओपिओइड रिसेप्टर्स की अभिव्यक्ति को नियंत्रित करते हैं।

हालांकि, अब तक, शोधकर्ता यह निर्धारित नहीं कर पाए हैं कि एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम में कौन से परिवर्तन आंतों की सूजन को प्रभावित कर सकते हैं। इस प्रकार वर्तमान अध्ययन के शोधकर्ताओं ने इस मुद्दे की जांच करने का फैसला किया।

ऐसा करने के लिए, उन्होंने गठिया से पीड़ित 78 लोगों पर एक अध्ययन किया। जबकि इनमें से 38 प्रतिभागियों ने छह सप्ताह तक रोजाना 15 मिनट मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम किए, शेष 40 प्रतिभागियों ने कुछ नहीं किया। शोधकर्ताओं ने अध्ययन की शुरुआत और अंत में प्रत्येक प्रतिभागी से रक्त, मल और सामान्य माप जैसे ऊंचाई और वजन एकत्र किया।

अंत में, उन्होंने पाया कि जो प्रतिभागी व्यायाम में लगे हुए थे, उनके दर्द में कमी आई। उनकी आंत में अधिक विरोधी भड़काऊ रोगाणु, साइटोकिन्स के निम्न स्तर और एंडोकैनाबिनोइड्स के उच्च स्तर थे जो कुछ भी नहीं करते थे। आगे के सांख्यिकीय विश्लेषणों से पता चलता है कि आंतों के माइक्रोबायोम पर कम से कम एक-तिहाई विरोधी भड़काऊ प्रभाव एंडोकैनाबिनोइड्स के बढ़े हुए स्तर के कारण होते हैं।

“हमारे अध्ययन से स्पष्ट रूप से पता चलता है कि व्यायाम शरीर के अपने भांग-प्रकार के पदार्थों को बढ़ाता है। जिसका कई स्थितियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। कहा अध्ययन के पहले लेखक डॉ. अमृता विजय, “जैसे-जैसे कैनबिडिओल तेल और अन्य सप्लीमेंट्स में रुचि बढ़ती है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि व्यायाम जैसे सरल जीवन शैली के हस्तक्षेप एंडोकैनाबिनोइड्स को नियंत्रित कर सकते हैं।”

स्रोत: आंतों के रोगाणु, व्यायाम और खेल विज्ञान समीक्षा, प्रकृति चिकित्सा, तंत्रिका विज्ञान समाचार

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