दिन की शुरुआत चॉकलेट से की जा सकती है

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दिन की शुरुआत चॉकलेट से की जा सकती है

हर दिन मिल्क चॉकलेट खाना वजन बढ़ाने के लिए एक नुस्खा की तरह लग सकता है, लेकिन पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के एक नए अध्ययन में पाया गया कि सुबह की संकीर्ण खिड़की के दौरान एक केंद्रित मात्रा में चॉकलेट खाने से शरीर की चर्बी कम हो सकती है और रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है। .

दिन के अलग-अलग समय पर मिल्क चॉकलेट खाने के प्रभावों के बारे में जानने के लिए, ब्रिघम के शोधकर्ताओं ने स्पेन में मर्सिया विश्वविद्यालय में जांचकर्ताओं के साथ सहयोग किया। साथ में, उन्होंने 19 पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं का एक यादृच्छिक, नियंत्रित, क्रॉस-ओवर परीक्षण किया, जिन्होंने सुबह 100 ग्राम चॉकलेट का सेवन किया (जागने के एक घंटे के भीतर) या रात में (सोने से पहले एक घंटे के भीतर)। उन्होंने वजन बढ़ाने और कई अन्य उपायों की तुलना चॉकलेट के सेवन से की।

शोधकर्ताओं ने बताया कि महिलाओं में अध्ययन किया गया:

  • चॉकलेट का सेवन सुबह या रात में करने से वजन नहीं बढ़ता है;
  • सुबह या शाम को चॉकलेट खाने से भूख और भूख, माइक्रोबायोटा बनना, नींद आना और बहुत कुछ प्रभावित हो सकता है;
  • सुबह ज्यादा चॉकलेट खाने से फैट बर्न होता है और ब्लड शुगर लेवल कम होता है।
  • शाम / रात की चॉकलेट अगली सुबह विश्राम और व्यायाम चयापचय को बदल देते हैं।

फ्रैंक एजेएल शेयर, पीएचडी, एमएससी, न्यूरोसाइंटिस्ट और मार्टा गेरॉल्ट, पीएचडी, विजिटिंग साइंटिस्ट, स्लीप एंड सर्कैडियन डिसऑर्डर विभाग, मेडिसिन और न्यूरोलॉजी विभाग, ब्रिघम और महिला अस्पताल दोनों। डॉ। Scheer और Garaulet नए पेपर के सह-लेखक हैं FASEB जर्नल.

“हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि न केवल ‘क्या’ बल्कि ‘जब हम खाते हैं तो शरीर के वजन को नियंत्रित करने में शामिल शारीरिक तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं।

“कैलोरी की मात्रा बढ़ाने के बावजूद हमारे स्वयंसेवकों ने वजन नहीं बढ़ाया। हमारे परिणाम बताते हैं कि चॉकलेट एड लिबिटम ऊर्जा की खपत को कम करता है, जो पिछले अध्ययनों में प्रदर्शित भूख, भूख और मिठाई के लिए तरस के अनुरूप है।”

कहानी स्रोत:

विषय द्वारा उपलब्ध कराया गया ब्रिघम और महिला अस्पताल. नोट: सामग्री को शैली और लंबाई के लिए संपादित किया जा सकता है।

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—-*Disclaimer*—–

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